Duranti a menstruazione, chì muvimentu hè adattatu per fà? Macchinari di tovaglioli sanitari in Vietnam
Pudete esercitassi durante a menstruazione?Credu chì parechji amichi sò stati cunfusi.
A causa di u rolu di a congestion pelvica è a prostaglandina, alcune ragazze appariscenu discomfort abdominal inferiore o dolore di cuntrazione uterina, è ponu appare diarrea è altri sintomi di disfunzioni gastrointestinali.
In questu casu, ùn hè micca adattatu per l'esercitu.
Se ùn avete micca discomfort, pudete fà qualchì eserciziu simplice è calmante.
1. Camminate;
2, jogging è altre eserciziu aerobicu ligeru;
3. Esercizii di stretching simplici cum'è yoga;
Sti sporti ponu prumove a scaricazione liscia di u sangue menstruali, alleviate a dismenorrea, u dolore musculare è altri sintomi, migliurà a situazione di disordini endocrini.Vietnam Sanitary napkin machinery
Ma qualchì eserciziu strenuous, cum'è maratona, corsa di longa distanza, saltà di corda è cusì, portanu à cuntrazzioni uterine, aggravate a dismenorrea, aumentu di u voluminu menstruali è altri sintomi.
Inoltre, durante a menstruazione, duvemu attente à u calore di l'abdomen, fate attenzione à l'igiene di a vulva durante a menstruazione, cambiassi spessu i tovaglioli sanitari è a biancheria intima, evitendu l'infezzione bacteriana, ùn beie micca alcolu, tè forte, bevande fresche è. caffè, ùn manghja micca piccanti è grassi, ùn pigliate micca bagnu, pruibisce a menstruazione.
Tempu di post: 26-jun-2022